• Deacon Vladimir Castravet

Beneficiile Metaniei

Sa faceti cat de multe metanii puteti, atat pentru voi insiva, cat si pentru cei bolnavi sau batrani, care nu mai pot face”

CUVIOSUL PAISIE


Suntem in Postul Mare, o perioada de stricta abtinere de la mancare, dar acest exercitiu, pe linga scopul de curatire a trupului mai are si un rol de intarire a duhului si mintii, pentru ca suntem chemati sa nu postim doar cu mincarea, dar si cu gindul si faptele.


Din limba greaca "metania" inseamna schimbare gindului despre ceva sau despre cineva.

Elementele de pocăință, regret, reflecție și transformare sunt întotdeauna prezente într-o anumită măsură în conceptul de metanie.


Inca din inceputuri Crestinul Ortodox a folosit metania ca o modalitate de a se pocai de a-si incepe procesul de schimbare a mintii prin acest exercitiu fizic, care si reprezinta moarte spre inviere. La fel si mintea se simte dupa acest exercitiu al trupului impreunat cu rugaciunea mintii si a sufletului revitalizata si reinviata.


Metania ca exercitiu fizic are si un aspect benefict pentru corpul uman si este recomandat sa fie practicata.


Daca sa analizam unele exercitii fizice si sa le facem o tranzitie in procesul metanie vom observa o tangeta directa.


In Yoga sunt practicate asa exercitii ca pozitia copilului sau aplecarea in fata ce au un efect benefict pentru muschii spatelui si muschelui burtii.

Aceasta postura nu este doar simpla, relaxanta si linistitoare, dar te ajuta sa iti si intinzi bine soldurile, coapsele, gleznele, in timp alungeste si spatele.


Desigur aceste exercitii elimineaza stresul, reduc migrenele si calmeaza corpul si ajuta pentru o mai buna circulatie a singelui. Dupa cum vedeti din pozele de mai sus aceste miscari sunt exacte cu miscarile pe care le facem in plecaciune si in metania mare.


Imbinarea acestor exercitii cu meditatia prin rugaciune aduce si un beneficiu Duhovnicesc. Ati incercat vreodata sa va opriti si sa meditati macar vreo 10 minute. Ve-ti vedea ce efect are aceasta practica asupra intregului corp si la fel asupra mintii si sufletului.


Ingenuncherea ne aduce aminte de pozitia de meditare foarte des folosita in zilele noastre in practicile de yoga. Dar ingenucherea cu plecaciunea, pe care o stim ca metanie mare este un exercitiu fizic ce ne intareste muschii picioarelor, spatelui si a burtii. Daca imbinam metania cu plecaciunea prin lasarea greutatii corpului pe mani atunci se pun in functie si muchii spatelui si a umerelor.

Dupa cum vedem metania si plecaciunile pe linga beneficiul important pentru corpul uman, pentru ca sunt facute cu un scop mult mai inalt au desigur un alt efect asupra noastra. Daca exercitiile fac pe om sa se mindreasca cu corpul frumos, atunci metania il face pe om sa se smereasca pentru a-si prezenta Sufletul frumos fata de oamneni si fata de Dumnezeu.


Metania trebuie sa fie mereu imbinata cu rugaciunea mintii care este: "Doamne Iisuse Hristoase, Fiul lui Dumnezeu milueste-ma".


Un important factor al rugaciunii, care desigur este important si in exercitiile fizice, este anume modul in care respiram. Crestinul Ortodox este invatat inca de secole de catre Sfintii Parinti ca trebuie sa inspiram adinc in burta, anume in muschiul de subt curea, si sa expiram incet prin nas, punind gindul in frunte si rostind in gind rugaciunea: "Doamne Iisuse Hristoase, Fiul lui Dumnezeu, Milueste-ma". Aceasta rugaciune este cunoscuta ca rugaciunea mintii pe care au practicat-o toti ascetii pentru a dobindi punerea mintii prin rugaciune in inima.


Fratilor sa ne rugam impreuna lui Hristos sa ne intareasca trupurile, sa ne schimbe gindurile ca prin aceasta sa ne schimbam noi, iar cei din jur vazind fapta noastra sa creada in Tatal cel Ceresc.


Ascultati rugaciunea inimii si incercati sa practicati acest exercitiu Duhovnicesc pentru schimbarea trupului si a sufletului.




178 views0 comments

Recent Posts

See All